Những món ăn thanh mát "giải nhiệt" cực đỉnh cho những ngày oi bức
Thời tiết nắng nóng gay gắt thế này mà nhìn thấy những món ăn nhiều dầu mỡ hay cay nóng là đã thấy "ngốt" rồi đúng không cả nhà? Để bảo vệ hệ tiêu hóa và làm mát cơ thể từ bên trong, hãy ưu tiên đưa những món ăn này vào thực đơn hôm nay nhé:
Các món gỏi/nộm tai heo tôm thịt: Vị chua chua ngọt ngọt kích thích vị giác cực tốt, kết hợp cùng các loại rau củ giòn sần sật ăn vừa mát vừa không bị ngấy.
Canh chua nấu khế hoặc sấu: Bát canh cá nấu chua thanh mát, húp một ngụm đến đâu tỉnh cả người đến đấy, giúp đánh bay cái nóng nực ngày hè.
Chè hạt sen nhãn nhục/Chè dưỡng nhan: Món tráng miệng thanh mát, ngọt dịu, vừa giúp giải nhiệt vừa hỗ trợ giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.
Đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi nha!